Żyjemy w czasach, w których to kult zdrowego trybu życia i sprawności fizycznej przeżywa swój renesans. Każdy z nas ma praktycznie nieograniczone możliwości co do wyboru aktywności fizycznej. Wybór tej jedynej jest uwarunkowany naszymi celami oraz preferencjami, każda aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści. Powinna ona pozytywnie wpływać na nasz organizm oraz dawać wiele radości. W tym tekście postaramy się przedstawić kilka zalet płynących z uprawiania judo.
1. Harmonijny rozwój
Organizacja UNESCO uznała judo za najlepszy sport początkowy dla dzieci w wieku od 4 do 21 lat. Jest to spowodowane w dużej mierze tym, że jest to sport ogólnorozwojowy. Podczas zajęć judo zawodnik rozwija cechy takie jak szybkość, siła, wytrzymałość, gibkość oraz refleks co zapewnia mu harmonijny rozwój. W parze z cechami fizycznymi idą również te mentalne. Z uwagi na to, że judo jest sportem z bardzo bogatą tradycją już od najmłodszych lat zawodnikom wpaja się, aby byli pewni siebie, zdyscyplinowani, odważni oraz aby szanowali swoich przeciwników i sparingpartnerów z tatami. Takie wartości z pewnością są bardzo cenne w dorosłym życiu prywatnym oraz zawodowym.
2. Bezpieczeństwo
Elementarną częścią judo jest nauka bezpiecznego upadania. Już na pierwszych zajęciach każdy zawodnik zapoznaje się z padami które to gwarantują mu bezpieczeństwo na macie i poza nią. Głównym celem ukemi jest upadek w taki sposób, aby chronić głowę. Należy zaznaczyć, że wszelkie rzuty są wprowadzane do treningu dopiero gdy adept opanuje ukemi. Kolejną korzyścią padów jest możliwość zastosowania ich w każdej niebezpiecznej sytuacji np. podczas upadku na rolkach, ze schodów czy potknięcia.
3. Profilaktyka
Poza wieloma walorami sportowymi i edukacyjnymi judo posiada również te zdrowotne. Dzięki kształtowaniu ciała w wielu wymiarach oraz kładzeniu nacisku na wykonywanie ćwiczeń na obie strony trening judo zapobiega oraz niweluje wszelkie wady postawy. Lekarze oraz fizjoterapeuci uznają judo za jeden z najlepszych sposobów pozbycia się takich dolegliwości. Zaletą takiej formy leczenia jest z pewnością łączenie przyjemnego z pożytecznym.
4. Samoobrona
Jak doskonale wiadomo judo należy do grupy sztuk walki. Poprzez systematyczne zgłębianie co raz to nowych technik i umiejętności po pewnym czasie każdy zawodnik jest w stanie samodzielnie zadbać o swoje bezpieczeństwo w sytuacji kryzysowej. Oczywiście każdy judoka wie o tym, że nabyte przez niego umiejętności mogą zostać wykorzystane tylko w obronie własnej lub kogoś potrzebującego pomocy. Jest to jedna z podstawowych zasad przekazywanych przez trenerów. Ponadto poprzez świadomość o swoich coraz to większych umiejętnościach wzrasta pewność siebie zawodnika, która niewątpliwie ułatwia mu odnalezienie się w problematycznej sytuacji.
5. Przyjaźń
Mimo tego, że judo jest dyscypliną indywidualną to nie da się go zgłębiać bez partnera. Poprzez to, że duża część ćwiczeń podczas treningu jest wykonywanych w parach adepci mają okazję nawiązać nowe znajomości. Aby poprawnie wykonać zadane ćwiczenie zawodnicy muszą współpracować biorąc pod uwagę możliwości i zdolności swoje oraz partnera. Wielokrotnie wspólne treningi polegające przełamywaniu barier i ograniczeń stają się początkiem pięknej przyjaźni na lata.
6. Sposób na życie
Można godzinami rozwodzić się nad walorami płynącymi z trenowania judo jednak naszym zdaniem tym najbardziej wartościowym jest bycie częścią świata judo. Poprzez pełne zaangażowanie w treningi oraz ciągłe podnoszenie swojej poprzeczki ta wspaniała dyscyplina może stać się sposobem na życie. Wybór drogi, na której to znajduje się judo wiąże się z ciężką pracą, ale jest ona również usłana pięknymi chwilami takimi jak wyjazdy na obozy, campy czy turnieje, pierwsze zwycięstwa, nawiązywanie nowych wieloletnich przyjaźni, oraz wiele innych. Poza tym każdy judoka, który regularnie trenuje zaznajamia się, że swoim ciałem poznaje wszelkie jego możliwości i ograniczenia. Zgłębia wiedzę z zakresu diety, suplementacji, anatomii, oraz wszelkich treningów zwiększających jego osiągi dzięki czemu rozwija się nie tylko fizycznie, ale też umysłowo. Każdy judoka ma możliwość stania się tym najlepszym. Poprzez swój upór i zaangażowanie może spełnić swoje marzenia odnosząc wspaniały sukces.
